કિરણ બેદી સુપર ફીટ વુમન : બેસ્ટ ફિટનેસ અને માનસિક તંદુરસ્તી નું શ્રેષ્ટ ઉદાહરણ

 કિરણ બેદી સુપર ફીટ વુમન 

બેસ્ટ ફિટનેસ અને માનસિક તંદુરસ્તી નું શ્રેષ્ટ ઉદાહરણ

કિરણ બેદીને ભારતીય પોલીસ દળના શ્રેષ્ઠ ભૂતપૂર્વ સભ્યોમાંના એક તરીકે ગણવામાં આવે છે. 74 વર્ષની ઉંમરે, પુડુચેરીના ભૂતપૂર્વ લેફ્ટનન્ટ ગવર્નર શાનદાર સ્થિતિમાં છે. તો ચાલો એમના એક ઈન્ટરવ્યુ માં કીધેલી વાતો જાણીએ જેમાં  કિરણ બેદીએ તેમનો ફિટનેસ મંત્ર શેર કર્યો અને ચર્ચા કરી કે કેવી રીતે યોગ, ધ્યાન અને બ્લોગિંગ આ બધાએ તેમને લક્ષ્યો હાંસલ કરવામાં મદદ કરી છે.

કિરણ બેદી જેઓ ભારતીય પોલીસ સેવામાં ઓફિસર રેન્કમાં જોડાનાર પ્રથમ મહિલા તરીકે ઓળખાય છે. ત્યારે તેમને પોતાની ફિટનેસ ના વિચારો વ્યક્ત કરતા કહ્યું કે “મેં ક્યારેય સમોસા, પૂરી, કચોરી, પકોડે ખાધા નથી. હું ‘ફાલ્તુ’ (નકામું) ચીજો નથી ખાતી જેના માટે મારે પછીથી પસ્તાવો કરવો પડે. મેં સભાનપણે ક્યારેય તળેલી વાનગીઓ લીધી નથી. જો મને પાણીપુરીની ઈચ્છા હોય, તો હું કાંજી પીશ.”

તેમણે તેમના હેલ્ધી ફિટનેસની દિનચર્યા વિશે વધુ શેર કરતા કહ્યું હતું કે , તેમને ચાલવું બહુ પસંદ છે. “મને ચાલવું ગમે છે. ફિટનેસ મારી રૂટિન છે. જો હું ફિટનેસ માટે સમય ફાળવતી નથી, તો હું એક ભોજન છોડી દઉં છું. મને ભૂખ નથી લાગતી. જો મારે મારા ખોરાકનો આનંદ માણવો હોય, તો મારે વર્કઆઉટ કરવું જોઈએ. આ કારણે હું મારી જાત ને છેતરતી નથી. તેથી, મારી કસરત મારી ભૂખ સાથે જોડાયેલી છે. સાંજે ચાલવું, અને સવારે યોગ અને ધ્યાન શ્રેષ્ઠ છે,"  આ વાત તેમને પોતાના એક ઈન્ટરવ્યું માં જણાવી હતી , જેમણે એ પણ ઉમેર્યું કે  તેમને નિયમિતપણે ફોકસ ની સાથે કામ કરવું ગમે છે. કિરણબેદીએ એ પણ કહ્યું કે , "હું મારા જીવનપદ્ધતિને છોડી દેવાનો અફસોસ અનુભવું છું, પણ હું  તેનો અફસોસ કરવા માંગતો નથી."

કિરણ બેદીના મતે, ધ્યાન વ્યક્તિને આસપાસ શું થઈ રહ્યું છે તેના પ્રત્યે વધુ "સંવેદનશીલ" બનવા દે છે. તમારી સાથે જે થઈ રહ્યું છે તેના પ્રત્યે તમે વધુ સંવેદનશીલ બનો છો. જો તમારું મન ભૂતકાળ અને ભવિષ્ય તરફ ભટકતું હોય તો પણ તે તમને સભાનપણે સુધારણા તરફ પ્રયત્ન કરવામાં અને વર્તમાન વિશે વિચારવામાં મદદ કરે છે. મારું મન પણ ભૂતકાળ અને ભવિષ્યમાં ફરી જાય છે. પરંતુ મારી પાસે તેને પાછું લાવવા માટે જાગૃતિ છે. જો તમે જાગૃત છો, તો તેનો અર્થ એ છે કે તમારી પાસે ધ્યાન શક્તિ છે જે  મન કરતા વધુ મજબુત છે." આ વાત ને કિરણ બેદીએ ઊંડાણપૂર્વક સમજાવ્યું.

કિરણ બેદીએ "સ્વ-વાત" ના ફાયદા વિશે વાત કરી અને ઉલ્લેખ કર્યો કે તે એક વિદ્યાર્થી તરીકે નોટબુક રાખતા હતા. "જ્યારે હું વિદ્યાર્થી હતી, ત્યારે મેં મારા પરિવાર સાથે તેમની ચિંતા દૂર કરવાના પ્રયાસમાં ઘણા વિષયો પર ચર્ચા કરવાનું ટાળ્યું હતું. તેથી હું મારી જાત સાથે ચેટ કરતી હતી. હું જર્નલ રાખતી હતી. હવે જ્યારે હું ચાલતી વખતે મારી સાથે ચેટ કરું છું, તો તમે કહી શકો છો કે તમે વિચારી રહ્યા છો. જો તમે મોટેથી બોલતા ન હોવ તો પણ તમે તમારા વિચારોને ગોઠવી શકો છો. તેથી હું મારી લાગણીઓનું પણ મૂલ્યાંકન કરી શકું છું," બેદીએ આ વાત કરી ને મેન્ટલ હેલ્થ વિશે જણાવ્યું હતું.

મૃત્યુ એ જીવનનો એક નિકટવર્તી ભાગ છે તે ધ્યાનમાં લેતા, તેણીનો સમય આવે ત્યારે તે બીમાર ન થવા માંગે છે. “હું માત્ર પ્રાર્થના કરું છું કે હું કામ કરતી વખતે ડૉ અબ્દુલ કલામની જેમ મૃત્યુ પામું. ભણાવતી વખતે તેમનું અવસાન થયું હતું એવી જ રીતે  મારી મુલાકાત લેવા માટે હું કોઈને તકલીફ આપવા માંગતી નથી. હું બીમાર થવા માંગતી નથી,” બેદીએ કહ્યું.

તેમના 30 અને 40 ના દાયકાના લોકો માટે કેટલીક સલાહ શેર કરતા, બેદીએ કહ્યું કે તમે જીવનમાં જે પણ પરિસ્થિતિ છો તે પહેલા સ્વીકારવું જરૂરી છે અને પછી તેને નકારવાનો અથવા તેને બદલવાનો નિર્ણય લેવો જરૂરી છે. “તમારી શક્તિનો વ્યય ન કરો. વસ્તુઓને ગ્રાન્ટેડ ન લો. 30નો દાયકો એ તમારા જીવનને ટ્રેક પર મૂકવાનો સમય છે. જ્યારે તમે તમારા 40 ના દાયકામાં હોવ, ત્યારે જવાબદારીનો સંકેત મળે છે અને તમારે તે મુજબ યોજના બનાવવી જોઈએ," બેદીએ કહ્યું હતું .

જંક ફૂડ સ્વાદ માટે સારું છે પણ એ આપણા પેટ તેમજ મેન્ટલ હેલ્થ માટે ખુબ જ હાનિકારક છે. સમયસર તમારી યોગ શક્તિ ને મજબુત બનાવી તમે પોતાની જાત ને કંટ્રોલ કરી એક સ્વસ્થ જીવન જીવી એક ઉદાહરણ રૂપ બની શકો છો.